Вы когда-нибудь слышали о лечении книгами?
Удивительно, но с термином «библиотерапия» знакомы единицы, в то время как у психологов, психотерапевтов, коучей нет отбоя от клиентов. Между тем, библиотерапевты решают те же задачи, что и психологи: помогают справиться с негативными эмоциями, поднять самооценку, выработать более позитивный взгляд на мир. Все это они делают с помощью книг.
История Библиотерапия как разновидность «лекарства» известна с 19-го века. Термин появился в 1916 году. В 1941 г. в одном крупном медицинском справочнике появилось определение библиотерапии. А лечение душевных травм с помощью искусства – одним из видов которого является литература – вообще известно людям с древних времен. Странно, что до сих пор никто не догадался разместить в аптеках полки с книгами. Наверное, потому что подобрать литературу для лечения сложнее, чем выдать пилюлю по рецепту.
Теория Лечение книгами – не то же самое, что досуг, когда в выходной за чашечкой чая мы позволяем себе полистать очередной гайд по мотивации или бестселлер на тему «Как достичь успеха».
Терапия печатным словом предполагает систему. Система складывается из:
Проблемы/диагноза, Набора произведений, которые предположительно должны помочь пациенту справиться с проблемой, Дозировки. В общем, все, как в медицине.
То есть, в зависимости от проблемы, рекомендуется чтение конкретной книги, определенное количество страниц в день.
В чем смысл? В том, что, читая, мы сопереживаем герою, примеряем его чувства на себя и приходим к выводам, полезным для нашего душевного здоровья. Допустим, человека грызет обида. Он читает роман, в котором герой после мытарств и испытаний отпускает обиды и становится счастливым. Вот вам и исцеление.
Впрочем, целительный эффект достигается не только чтением. Пациент заполняет дневник (записывает результаты размышлений, самонаблюдений), обсуждает прочитанное с психологом или другими людьми, которые проходят оздоровительный книжный курс. Так что это работа, а не досуг. Но что мешает нам найти компромисс и оздоравливаться книгами без всякой программы?
Как читать с пользой для душевного равновесия Не будем усложнять.
Если грустно – читаем книгу веселую. Например, О. Генри.
Хочется романтики? Читаем романы о любви. Например, Франсуазу Саган.
Кажется, что мир вокруг – холодный и жестокий? Полистаем «Трех товарищей» Ремарка и убедимся, что даже в этом мире есть незыблемые ценности вроде дружбы и любви.
Есть чувство, что иссякла энергия для карьерных успехов? Читаем книги по мотивации, биографии известных людей.
Но просто прочитать – это еще не все. Важно «переварить» прочитанное, подумать, сделать выводы, использовать сюжеты и факты для самонаблюдения. Можно даже немножко сойти с ума и записать выводы (да, это требует времени, которого всегда нет, но представьте, как любопытно будет через год заглянуть в собственные записи и понять, насколько вы изменились, в каком направлении, хорошо это или плохо).
А книги, достойные чтения и размышлений, найдете тут : RUSMARKET.NET - бесплатный маркетплейс .
Для поиска по названиям, авторам, ключевым словам используйте поисковую форму.
Считайте это рецептом.